100 種健康食物排行榜

100 Foods that's Good for your Health

原來增強免疫力的食物有洋蔥﹐胡蘿蔔﹐奇異果等。而排毒功效最好的是番薯﹐海藻類和綠荳。舒緩壓力的是蓮子﹐花生和芝士﹗

女士們﹐能讓肌膚緊緻的是杏仁﹐芝麻﹐雪耳等。青少年﹐預防青春痘的最佳食物是芝麻﹐番薯葉和彩甜椒。而人人也愛的健康瘦身食物是多穀米﹐豆芽菜和冬瓜等。

而針對各種病症的食物也有介紹﹗﹗ 如最適宜失眠對症食用的是蓮子﹐ 小米﹐全麥麵包和栗子。而最適宜憂鬱症對症食用的有全麥麵包﹐花生和粟米等。

而每一種食物也有詳盡介紹﹐所以我推薦大家買這本好書。哈哈﹗最重要的是給我的媽媽看看﹐她必會做很多健康又有益的菜給我們吃﹗真是有口福啊﹗

(以上節錄書本內容)