你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。
腓立比書4:4
星期六晚上看了這個節目，真是令人感動！每次主持人也會邀請曾經患上情緒病或抑鬱症的嘉賓，談談他們罹患心理病的過程！
每次看這個節目時也會感同身受！我幾年前也曾試過情緒低落，不能自控！工作後回家便會不停哭泣，完全不能控制自己的淚線！當時我是全校最頑劣的班的班主任！我還記得那年有ESR 校外評核。當時是這樣的，明天是觀課的日子，但我的學生今天仍和平常一樣完全不受教！當晚回家後便大哭一場，壓力非常大，睡眠質素也極其惡劣！
過了校外評核的日子（幸虧當時沒有被選擇這班的同學做shadowing: 即有外評員跟著學生上三天的課），但我仍然情緒低落，心中不明白為何我被學校編配教這一班, 又不明白為何學校將大部分有問題的同學編在一班中。當我看見另外幾班的同學很善良，真是很羨慕那些班主任！心中有許多的疑慮和不忿，之後的一整年仍然受這事困擾！
Sammi 在節目中提到她自己靠信仰和做運動去解決！我當時也採用和她相同的方法！我告訴我教會的弟兄姊妹我的難處，他們切切為我禱告！我自己也不斷的祈禱，求神為我解決這事！
另外，我也會每星期參與爵士舞班！做運動後會增加開心荷爾蒙，出一身汗後就會感受到！最後就是朋友！除了弟兄姊妹的代禱外，我的一位好同事洪老師也常常聽我傾訴！她還教導我要有正面的人生觀，要多欣賞自己，不要聚焦在失敗的地方。
經歷了多番痛苦掙扎後，我發現了一件事，無論如何，環境不會改變，惟有自己改變！當時我沒有尋求專業人士的輔導或醫生的幫助，現在回想，我應該早一點這樣做。大約過了九個月後，我漸漸康復！我深深知道我的天父是不會離棄我的，在家人和朋友的幫助下，我終於發現人生不單單只有負面的東西，還有許多有趣和幸福的事，人生是充滿盼望的。
在那九個月期間，我將自己所有的力氣都放在工作上，因為我仍然要繼續做我班同學的班主任！我對於其他事情一點兒興趣也沒有，其實這樣是不對的，我應該好好找一些自己喜歡的事情去學習去做，放下工作，減輕壓力和負擔！在這期間我也慢慢開始掌握用什麼方法有效的教導我的學生！往後的幾年我也能有信心的處理有各式各樣需要的學生，亦感謝天父給我這個艱苦的試煉。
最後，就是要感謝我的父神，若不是祂提醒我要靠祂時常喜樂，我也不會這麼快就痊愈了！現在這節目也讓大家開始多關注精神健康的問題，真好啊！而每次嘉賓們也會鼓勵大家，即使當時十分痛苦，過去了便知道原來這類病症是可以尋求醫治的，和這種戰爭是可以勝過的！
